Efectos del consumo de café y té en los dientes
El café y el té figuran entre las bebidas más consumidas en todo el mundo. Suelen preferirse para empezar el día con energía por la mañana, para disfrutar durante la jornada o para amenizar las conversaciones.
Sin embargo, no deben ignorarse los efectos de estas bebidas sobre la salud dental. Entonces, ¿cómo afectan el café y el té a los dientes y qué se puede hacer para minimizar sus posibles daños?
Efectos negativos del café y el té en los dientes
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Formación de manchas en los dientes
El café y el té pueden causar manchas con el tiempo al adherirse al esmalte dental debido a los pigmentos llamados cromógenos que contiene. Especialmente cuando se consume con regularidad, puede hacer que los dientes pierdan su blancura natural y se vuelvan amarillos. -
Estructura ácida y abrasión del esmalte
El café y el té tienen un pH bajo, es decir, son bebidas ácidas. Si se consumen de forma continuada, pueden erosionar el esmalte dental y provocar sensibilidad. El adelgazamiento de la capa de esmalte con el tiempo puede hacer que los dientes sean más vulnerables a factores externos. -
Puede provocar sequedad bucal
La cafeína que contienen el café y el té puede provocar deshidratación en el organismo. Una producción insuficiente de saliva dificulta la limpieza de los dientes y puede aumentar el riesgo de caries al hacer que se multipliquen las bacterias. -
Puede aumentar las caries
El azúcar o los edulcorantes añadidos al té y al café pueden aumentar el riesgo de formación de caries al favorecer la formación de bacterias en la boca. El consumo de café y té azucarados es uno de los factores importantes que amenazan la salud dental.
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¿Son beneficiosos el café y el té para los dientes?
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Puede reducir la formación de bacterias gracias a su contenido en polifenoles
El café y el té contienen polifenoles de forma natural. Estos componentes pueden contribuir a la salud de las encías al inhibir la proliferación de bacterias nocivas en la boca. -
Efecto antibacteriano del té verde
Especialmente el té verde tiene propiedades antibacterianas que combaten las enfermedades de las encías gracias a las catequinas que contiene. Si se consume regularmente, puede reducir la inflamación de las encías.
Sugerencias para proteger la salud dental
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Limite el consumo de café y té
Consumir más de unas pocas tazas de café o té al día puede afectar negativamente a su salud dental. Reduciendo la cantidad, puede minimizar el riesgo de manchas y abrasión. -
Cuidar el consumo sin azúcar
Añadir azúcar y edulcorantes acelera la formación de caries. Si es posible, procura tomar el café y el té sin azúcar. -
Evitar el cepillado fuerte
Cepillarse los dientes con fuerza inmediatamente después de tomar café o té puede dañar el esmalte debilitado por el ambiente ácido. Sería más saludable esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse. -
Cepillarse los dientes y usar hilo dental
Cepillarse los dientes y usar hilo dental al menos dos veces al día ayuda a reducir las manchas causadas por el café y el té. -
Bebe mucha agua
Puedes reducir los efectos ácidos enjuagándote la boca con agua después de tomar café y té. Además, el consumo de agua aumenta la producción de saliva y crea una barrera protectora para los dientes. -
Acudir a revisiones periódicas al dentista
Las manchas causadas por el café y el té pueden eliminarse con una limpieza dental profesional. Los controles del dentista son importantes para el diagnóstico precoz de posibles problemas.
