- Terazidere Mah. Esenler Cd. 148A Bayrampaşa
- Pzt - Cuma: 09.00 - 22.30 Cmt-Paz: 09.00 - 18.00
Rolul igienei somnului în sănătatea dentară
Somnul, care este strâns legat de sănătatea generală, are, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății dentare și orale. Calitatea slabă a somnului afectează negativ nu numai sistemul imunitar, ci și echilibrul din gură și sănătatea gingiilor.
Pentru a menține sănătatea dentară, este necesar să aveți un tipar de somn de calitate, în plus față de periajul regulat al dinților, alimentația și controalele dentare de rutină.
Calitatea somnului și scrâșnitul dinților (bruxism)
Strângerea sau scrâșnirea involuntară a dinților în timpul somnului se numește „bruxism”. Acest lucru este cauzat, de obicei, de stres, anxietate sau calitatea proastă a somnului. Bruxismul poate duce la uzura smalțului dinților, sensibilitate dentară, dureri maxilare și chiar dureri de cap. Astfel de probleme sunt mai frecvente atunci când igiena somnului nu este menținută. Pentru a proteja dinții pe timpul nopții, utilizarea unei plăci de noapte sub supravegherea unui medic poate fi o soluție eficientă.
Gura deschisă și gura uscată în timpul somnului
Respirația trebuie să se facă pe nas în timpul unui somn sănătos. Cu toate acestea, unele persoane dezvoltă obiceiul de a dormi cu gura deschisă din cauza congestiei nazale, alergiilor sau apneei în somn. Acest lucru cauzează uscăciunea gurii, iar bacteriile se înmulțesc mai ușor deoarece efectul protector al salivei este redus. Saliva redusă predispune la formarea cariilor, boli ale gingiilor și respirație urât mirositoare. Pentru a preveni uscarea gurii în timpul somnului, trebuie menținut un echilibru al umidității în dormitor, trebuie consumată suficientă apă în timpul zilei și trebuie utilizate spray-uri hidratante pentru gură, dacă este necesar, la recomandarea medicului.
Apneea în somn și sănătatea orală
Apneea în somn este o tulburare caracterizată prin oprirea respiratorie de scurtă durată în timpul somnului. Această afecțiune poate afecta nu numai sănătatea sistemică, ci și sănătatea orală și dentară. Gura uscată, gingivita și uzura dinților sunt mai frecvente la persoanele cu apnee în somn. În plus, în cazurile de apnee netratată, stomatologii pot contribui la îmbunătățirea calității somnului prin reglarea poziției maxilarului cu ajutorul unor aparate speciale. Acest lucru are indirect un efect pozitiv asupra sănătății dentare.
Contribuția îmbunătățirii igienei somnului la sănătatea dentară
Adoptarea unor obiceiuri de somn regulate contribuie în mod direct la protejarea sănătății dentare. Adormirea și trezirea la aceeași oră, limitarea utilizării ecranelor înainte de culcare, evitarea cofeinei și a alimentelor zaharoase nu numai că îmbunătățesc calitatea somnului, dar reduc și factorii negativi la care sunt expuși dinții în timpul nopții. Gustările nocturne, în special alimentele zaharoase, invită la apariția cariilor dentare. Atunci când aceste obiceiuri sunt reglementate împreună cu igiena somnului, sănătatea orală poate fi protejată mai eficient.
